1-Aprenda sobre como ajudar o seu familiar em cursos para cuidadores.

Algumas associações que oferecem aulas que podem ensiná-lo a cuidar de alguém com uma lesão ou doença.

2-Encontre recursos de assistência na sua comunidade.

Muitas comunidades têm serviços de descanso para dar aos cuidadores primários uma folga em seus deveres de cuidar.

3-Peça e aceite ajuda.

Faça uma lista de maneiras pelas quais outras pessoas podem ajudá-lo.

4-Participe em grupo de apoio para cuidadores.

Pode encontrar um grupos de apoio para cuidadores ou cuidadores que cuidam de alguém com a mesma doença ou incapacidade que seu ente querido. Pode compartilhar histórias, receber dicas de cuidados e obter apoio de outras pessoas que enfrentam os mesmos desafios.

5-Organize-se. Faça listas de tarefas e defina uma rotina diária.

Tire um tempo para si . Mantenha contacto com a família e os amigos e faça o que gosta com seus entes queridos.

6-Cuide da sua saúde.

Encontre tempo para ser fisicamente ativo na maioria dos dias da semana, escolha alimentos saudáveis ​​e durma o suficiente.

7-Consulte seu médico para exames regulares.

Certifique-se de informar o seu médico ou enfermeiro que é cuidador.

Tomar medidas para aliviar o stress do cuidador ajuda a prevenir problemas de saúde.

Além disso, cuidar de si mesmo ajuda a cuidar melhor de seu ente querido e a aproveitar as recompensas de cuidar.